Ensalada de Manzanas
La manzana es una de los alimentos más recomendados cuando se padece de gastritis. Al contener pectina, ayudará a proteger la mucosa gástrica evitando de esta forma la irritación y el dolor producido por los ácidos gástricos. Esta ensalada de manzanas a su vez te nutrirá y te ayudará a aliviar la gastritis. Asimismo es muy fácil de preparar.
Recetas de ensalada de manzanas para gastritis
Contents
A continuación los ingredientes y los pasos para preparar este nutritivo platillo de ensalada de manzanas:
Análisis nutricional por porción
(Receta para 8 porciones)
Kilocalorías 171
Carbohidratos 8 gr
Proteínas 10gr
Grasas 11gr
Colesterol 0 mg
Sodio 30 mg
Ingredientes
- 1 taza de manzana verde en cubos
- 1 taza de manzana roja en cubos
- 1/2 taza de apio rebanado
- 1/4 de taza de nueces picadas
- 1/3 de taza de yogurt natural descremado
- 1 cabeza de endivias
Pasos para hacer la ensalada de manzanas
- En un tazón grande, combina la fruta con el apio, las nueces y el jugo de limón.
- Vierte el yogurt e integra perfectamente, refrigera al menos por 30 minutos. Sirve sobre las hojas de endivia.
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