Yogurt con ciruelas pasa y jengibre
Estudios recientes indican que el yogurt y sus probioticos ayudan a los pacientes que padecen de gastritis. En esta oportunidad te mostraremos una receta de yogurt con ciruelas pasa y jengibre que podrás incluir en tu menú.
De igual forma el jengibre es muy beneficioso para los procesos digestivos de esta forma potenciará los efectos benéficos del yogurt para combatir y aliviar la gastritis.
Yogurt con ciruelas pasa y jengibre
A continuación los pasos a seguir y de igual forma los ingredientes necesarios para preparar este yogurt con ciruelas pasa y jengibre.
Análisis nutricional por porción
(Receta para 2 porciones)
Análisis nutricional por porción
Kilocalorías 179
Carbohidratos 38 gr
Proteínas 10 gr
Grasas 1 gr
Colesterol 2 mg
Sodio 103 mg
Ingredientes
- 4 ciruelas pasa deshuesadas y picadas
- 2 tazas de yogurt natural descremado
- 1 pizca de jengibre molido
- 1 cucharada de cereal de avena
- 2 cucharadas de mermelada de chabacano
- Miel al gusto
Pasos para preparar el Yogurt con ciruelas pasa y jengibre
Mezcla en un tazón las ciruelas con el yogurt; añade los ingredientes restantes y mezcla hasta que la miel se disuelva y todo se integre muy bien. Sirve en copas individuales decorando a tu gusto.
Esperamos que esta receta haya sido de tu agrado. No olvides seguir navegando en nuestra páginas web para más recetas para gastritis